Gezond door het leven

Gezond door het leven gaan!

Dat is waarschijnlijk het eerste wat jouw ouders voor jou hadden gewenst toen je geboren werd.

En dat is logisch want …

Een goede gezondheid is onbetaalbaar!

Heb jij interesse in:

  • de dag te starten met een gezond ontbijt
  • Een voedingsschema op maat
  • voedingsadvies
  • groepslessen
  • Personal coaching

Klik dan snel hier en ontdek onze zeer scherpe prijzen!

Gezond door het leven? Een bewuste keuze!

Snel worden er allerlei excuses gezocht voor overgewicht:

  • Ik heb zware botten
  • Als ik nog maar naar eten zie kom ik al bij.
  • Ik heb een te traag metabolisme

Klinken deze excuses je bekend in de oren?

je weet namelijk zelf ook wel dat het grote onzin is.

Jij en jij alleen bepaalt

  • wat je in je mond steekt
  • hoeveel je aan sport doet
  • wat je drinkt tijdens een avondje uit
  • jouw doelstellingen
  • ….

Wil je gezond door het leven gaan, dan moet je dus gezonde keuzes maken!

Gezond door het leven

Ga voor een gezonde en actieve levensstijl

De titel spreekt voor zich.

Naast voeding is sport en beweging zeer belangrijk om gezond door het leven te gaan.

daarom hier enkele tips:

  • Start de dag altijd met een gezond ontbijt met een goede verhouding tussen vetten, koolhydraten en eiwitten.
  • Eet gezonde tussendoortjes
  • kies voor magere vleessoorten zoals kip en kalkoen
  • vervang boterhammen door magere platte kaas
  • eet veel groentjes
  • drink 2 à 3 liter water per dag
  • eet geen 3 grote porties maar 6 kleine porties per dag. (Hou je stoofje aan)
  • beweeg elke dag minimum een half uur
  • Doe aan kracht training in combinatie met cardio
  • en heel belangrijk! neem voldoende rust! (zorg voor een goede nachtrust)

Gezond door het leven

Met deze instructies ga je gezond door het leven!

Iedereen kan dit, maar je moet het willen.

Draai je knop om en start vandaag nog met het verbeteren van uw gezondheid.

Klik hier voor meer informatie over gezonde voeding.

Klik hier voor meer informatie over een actieve levensstijl.

Wil je graag dat iemand zegt tegen jouw wat je moet doen, op welk moment van de dag dat je het moet doen en wat je precies moet eten.

Bekijk dan de rubriek Personal coaching.

Hierin vind je wat ik je aan te bieden heb en de tarieven.

Met mijn diploma van regentaat Lichamelijk opvoeding en sport ben ik de juiste persoon die jouw een gezonde levensstijl gaat bezorgen.

Alvast veel succes.